Heart Coherence

Heart Coherence

Five minutes. Six breaths a minute. A steadier you.五分钟，每分钟六次呼吸，换一个更安定的自己。5分間、1分に6呼吸。落ち着いた自分へ。

Heart Coherence is a guided breathing app built around cardiac coherence — the slow, even rhythm of roughly six breaths a minute that many people use to settle themselves, steady their focus and wind down at the end of the day. Open it, tap once, breathe. A smooth visual pacer expands as you inhale and contracts as you exhale, while optional chimes and gentle haptics let you close your eyes and follow the rhythm by feel alone. No account, no feed, no noise — and nothing ever leaves your device.Heart Coherence 是一款围绕「心脏相干」设计的引导式呼吸应用：每分钟约六次的缓慢均匀节奏，很多人用它来让自己平静下来、稳住注意力，或在一天结束时慢慢放松。打开、轻点一下，然后呼吸。柔和的视觉节拍器随吸气扩张、随呼气收缩；如果愿意，还可以开启提示音与轻微震动，闭上眼睛只凭感觉跟随节奏。没有账户，没有信息流，没有噪音 — 数据也永远不会离开您的设备。Heart Coherence は「心臓コヒーレンス」を中心に設計されたガイド付き呼吸アプリです。1分におよそ6呼吸というゆっくり均一なリズムは、気持ちを落ち着かせ、集中を整え、一日の終わりにクールダウンするために多くの人が用いています。開いて、一度タップして、呼吸するだけ。なめらかなビジュアルペーサーが吸うときに広がり、吐くときに縮みます。チャイムとやさしい触覚フィードバックを有効にすれば、目を閉じたまま感覚だけでリズムを追えます。アカウントもフィードもノイズもなく、データが端末から出ることもありません。

iOS AppiOS 应用iOS アプリ iPhone + iPadiPhone + iPadiPhone + iPad No Data Collection不收集数据データ収集なし Fully Offline完全离线完全オフライン 14 Languages14 种语言14言語対応

Key Features主要功能主な機能

One Tap to Calm一触即静ワンタップで静けさへ

A single tap on the home screen starts a session — nothing stands between you and your breath. Preparation and reflection are there if you want them, never as a gate. You can also set today’s length without touching your saved settings, so “just three minutes today” stays just for today.在主界面轻点一下就开始练习 — 您和呼吸之间没有任何阻碍。准备与回顾随时可用，但绝不会挡在前面。您还可以只调整今天的时长而不改动已保存的设置，所以「今天就三分钟」只属于今天。ホーム画面を一度タップすればセッションが始まります。あなたと呼吸のあいだに何も挟みません。準備や振り返りは使いたいときだけ開くもので、関門にはなりません。保存した設定に触れずに今日の長さだけを変えられるので、「今日は3分だけ」は今日限りのままです。

Breathe Your Way按您的节奏呼吸自分のリズムで

Start from balanced coherence (5-5), box breathing (4-4-4-4) or resonant flow at six breaths a minute. Then adjust inhale, exhale and hold times freely to build any rhythm you like, 4-7-8 included. Save a complete setup — pattern, sound, music and visuals — as your own preset and switch between them instantly.可以从均衡相干（5-5）、箱式呼吸（4-4-4-4）或每分钟六次的共振呼吸开始，也可以自由调整吸气、呼气与屏息时长，组合出任何节奏，包括 4-7-8。把一整套配置 — 节奏、提示音、音乐与视觉 — 保存为自己的预设，随时即刻切换。バランスコヒーレンス（5-5）、ボックス呼吸（4-4-4-4）、1分6呼吸のレゾナントフローから始められます。吸う・吐く・止めるの各時間は自由に調整でき、4-7-8 を含め好きなリズムを組めます。パターン、音、音楽、ビジュアルまで含めた一式を自分のプリセットとして保存し、すぐに切り替えられます。

Nine Visual Styles, Ten Colours九种视觉风格，十种配色9つのビジュアル、10色

Circles, double circles, nested shapes, squares, rectangles and grids — nine animation styles, ten accent colours, and both dark and light themes. Clean, uncluttered and deliberately still, with large-text support and a reduce-motion mode that respects your system setting.圆形、双圆、嵌套图形、方形、矩形与网格 — 九种动画风格、十种强调色，深色与浅色主题俱全。界面干净、克制、刻意保持安静，支持大字体，并会遵循系统的「减弱动态效果」设置。円、二重円、入れ子の図形、正方形、長方形、グリッド — 9種類のアニメーションと10色のアクセントカラー、ダークとライトの両テーマ。余計なものがなく、あえて静かなデザインで、大きな文字にも対応し、システムの「視差効果を減らす」設定も尊重します。

Sound You Can Close Your Eyes To闭上眼也能跟随的声音目を閉じたまま追える音

Calm built-in music, or tracks of your own. Separate cues mark the start, the end of the intro and each change of phase, with independent volume for music and cues. Haptic feedback carries the rhythm when the screen is dark, and audio keeps playing while your device is locked.内置舒缓音乐，也可以使用自己的曲目。开始、导入段结束以及每次阶段切换都有各自的提示音，音乐与提示音的音量相互独立。屏幕熄灭时由触觉反馈传达节奏，设备锁定后音频也会继续播放。落ち着いた内蔵音楽のほか、自分のトラックも使えます。開始時、イントロ終了時、各フェーズの切り替え時にそれぞれ別の合図があり、音楽と合図の音量は独立して調整できます。画面が暗いあいだは触覚フィードバックがリズムを伝え、端末をロックしても音は鳴り続けます。

Watch Your Practice Grow看着练习慢慢积累積み重ねが見える

Daily streaks that reward showing up rather than perfection, a complete history of every session with totals and statistics, and Practice Insights that turn those sessions into something you can actually read. An optional mood check-in closes a session, and gentle reminders arrive at the time you choose — daily, weekdays, weekends or your own days.每日连续记录奖励的是「来了」而不是「做到完美」；完整的练习历史附带总计与统计；「练习洞察」则把这些记录整理成真正读得懂的内容。结束时可以选择记录心情，温和的提醒会在您指定的时间到来 — 每天、工作日、周末，或您自己选定的日子。毎日の連続記録は完璧さではなく「続けたこと」をたたえます。すべてのセッションの履歴は合計や統計とともに残り、「練習インサイト」はそれを実際に読める形にまとめます。セッションの終わりには気分を記録することもでき、リマインダーはあなたが選んだ時刻に届きます — 毎日、平日、週末、あるいは自分で選んだ曜日に。

Pay Once. That Is All.一次付费，仅此而已支払いは一度きり

Seven free practice days to try everything. A practice day is only spent on a day you actually breathe, so the days you skip cost you nothing. After that, a single payment unlocks the app for life: no subscription, no renewals, no ads, no upsells. Available in fourteen languages, on both iPhone and iPad.七个免费练习日，足以把每项功能都试一遍。只有真正练习过的日子才会消耗一天，跳过的日子不会有任何代价。之后一次性付费即可终身解锁：没有订阅、没有续费、没有广告、没有追加销售。支持十四种语言，iPhone 与 iPad 皆可使用。7日ぶんの無料練習日で、すべての機能を試せます。消費されるのは実際に呼吸した日だけなので、休んだ日は一切かかりません。その後は一度の支払いで永続的に解除されます。サブスクリプションも更新も広告も追加販売もありません。14言語に対応し、iPhone でも iPad でも使えます。

Privacy Policy隐私政策プライバシーポリシー

Last updated: September 2026最后更新：2026 年 9 月最終更新：2026年9月

No Data Collection不收集任何数据データを収集しません

Heart Coherence does not collect, store or transmit any personal data — not to Linosec, not to an analytics service, not to anyone. There is no account, no sign-up and no email address. No analytics, no telemetry, no crash reporting, no advertising identifiers, no tracking of any kind. The App Store privacy label is answered “Data Not Collected” because that is what the app does. We hold no data about you, because we never receive any: there is nothing for us to lose, leak or hand over.Heart Coherence 不会收集、存储或传输任何个人数据 — 不发给 Linosec，不发给分析服务，也不发给任何人。没有账户、无需注册、不需要电子邮箱。没有分析、没有遥测、没有崩溃报告、没有广告标识符，也没有任何形式的追踪。App Store 隐私标签填写为「未收集数据」，因为这正是应用的实际行为。我们不掌握关于您的任何数据，因为我们从未收到过：没有什么可以被我们弄丢、泄露或交出。Heart Coherence は個人データを収集も保存も送信もしません。Linosec にも、解析サービスにも、誰にも送りません。アカウントも新規登録もメールアドレスも不要です。解析、テレメトリ、クラッシュレポート、広告識別子、いかなる種類のトラッキングもありません。App Store のプライバシーラベルが「データを収集しません」になっているのは、アプリが実際にそうだからです。受け取っていない以上、私たちはあなたに関するデータを一切持っておらず、失うことも、漏らすことも、引き渡すこともできません。

Fully Offline完全离线完全オフライン

The app makes no outbound connection of its own. It carries no HTTP client, no analytics endpoint and no third-party SDK, and it behaves exactly the same in airplane mode, on a plane or on a mountain. Nothing needs to load, so nothing can be observed. The only parts of the app that involve anything outside it are ones you start by hand: sharing an export hands a file to the system share sheet, and a link to this page opens in your browser.应用自身不会发起任何对外连接。它不含 HTTP 客户端、不含分析端点、不含第三方 SDK；在飞行模式下、在飞机上或在山里，行为完全一致。没有任何内容需要加载，也就没有任何内容可被观察。唯一涉及应用之外的环节都由您亲手发起：分享导出文件时会交给系统的分享面板，点击指向本页的链接则会在浏览器中打开。アプリ自身が外部へ接続することはありません。HTTP クライアントも解析用エンドポイントもサードパーティ SDK も含まれておらず、機内モードでも、飛行機の中でも、山の上でもまったく同じように動きます。読み込むものがないので、観測されるものもありません。アプリの外に関わるのは、あなたが手で始めたときだけです。書き出したファイルの共有はシステムの共有シートに渡され、このページへのリンクはブラウザで開きます。

Stored Only on Your Device只存在您的设备上保存先はあなたの端末だけ

What the app keeps, on your device alone: your sessions and their dates and durations, your streaks, your presets and settings, any mood you chose to note, and any music you added. It lives in a local database in the app’s own storage, and your record of purchase is kept in the iOS Keychain. There is no cloud, no sync and no server — no copy of any of it exists anywhere else, and nobody at Linosec can read it.应用保存的内容只存在您的设备上：练习记录及其日期与时长、连续天数、预设与设置、您选择记下的心情，以及您添加的音乐。这些数据存放在应用自有存储空间内的本地数据库中，购买凭证则保存在 iOS 钥匙串里。没有云端、没有同步、没有服务器 — 这些内容在别处不存在任何副本，Linosec 的任何人都无法读取。アプリが保持するのは、あなたの端末の中だけにあるものです。セッションとその日付・長さ、連続記録、プリセットと設定、記録することを選んだ気分、追加した音楽。これらはアプリ専用の保存領域にあるローカルデータベースに置かれ、購入の記録は iOS のキーチェーンに保存されます。クラウドも同期もサーバーもありません。どこにも複製は存在せず、Linosec の誰も読むことはできません。

One Permission, and Why只有一项权限，以及原因権限はひとつだけ、その理由

The app asks for exactly one permission: notifications, and only so it can deliver the practice reminder at the time you set. Those reminders are scheduled locally on your device — there is no push server, so no message about you is ever sent anywhere. Decline it and everything else works unchanged; you simply will not be reminded. The app does not ask for your camera, microphone, contacts, location or health data, and it does not read from or write to Apple Health.应用只申请一项权限：通知，而且仅用于在您设定的时间发送练习提醒。这些提醒完全在设备本地排程 — 不存在推送服务器，因此不会有任何关于您的消息被发往别处。拒绝该权限后其余功能照常运作，只是不会收到提醒。应用不会申请相机、麦克风、通讯录、位置或健康数据，也不会读写「健康」App。アプリが求める権限はひとつだけ、通知です。しかもあなたが設定した時刻に練習のリマインダーを届けるためだけに使います。リマインダーは端末内でローカルにスケジュールされ、プッシュサーバーは存在しないので、あなたに関するメッセージがどこかへ送られることもありません。拒否しても他の機能はそのまま動き、通知が来なくなるだけです。カメラ、マイク、連絡先、位置情報、ヘルスケアデータは求めませんし、ヘルスケア App の読み書きも行いません。

Yours to Export, Yours to Delete可以随时导出，也可以随时删除書き出すのも消すのもあなた次第

You can export your history whenever you want it, and delete any session or all of them from inside the app. Deleting the app from your device removes everything it stored. There is no copy anywhere else for us to delete, because no copy was ever made. An export is a file you control — where it goes after you share it is up to you. If a future version changes what the app stores or starts using the network, this policy will be updated before that version is released.您可以随时导出自己的历史记录，也可以在应用内删除任意一次或全部练习记录。从设备上删除应用即可清除它保存的一切。别处并不存在需要我们删除的副本，因为从未生成过副本。导出文件由您掌控 — 分享之后它去向何处由您决定。若未来版本改变所存储的内容或开始使用网络，我们会在该版本发布之前先更新本政策。履歴はいつでも書き出せますし、個々のセッションもすべてのセッションもアプリ内から削除できます。端末からアプリを削除すれば、保存されていたものはすべて消えます。私たちが消すべき複製はどこにもありません。そもそも作られていないからです。書き出したファイルはあなたのもので、共有したあとどこへ行くかもあなた次第です。将来のバージョンで保存内容が変わったり、ネットワークを使い始めたりする場合は、そのリリース前に本ポリシーを更新します。

What You Pay, and to Whom您付给谁，付了什么支払いの相手と中身

The one-time unlock is an Apple In-App Purchase. The transaction happens entirely between you and Apple: we never see your name, your card or your Apple Account, and we receive no personal data from the purchase. All the app keeps is a local record that the unlock is yours, held in the iOS Keychain. Restoring a purchase on a new device asks Apple, not us. Your seven free practice days are counted on your device alone, from the dates you actually practised.一次性解锁是通过 Apple 的 App 内购买完成的。整笔交易只发生在您与 Apple 之间：我们看不到您的姓名、银行卡或 Apple 账户，也不会从购买中获得任何个人数据。应用保留的只是一条「已解锁」的本地记录，存放在 iOS 钥匙串中。在新设备上恢复购买是向 Apple 请求，而不是向我们。七个免费练习日也只在您的设备上统计，依据的是您实际练习过的日期。一度きりのアンロックは Apple の App 内課金です。取引はあなたと Apple のあいだだけで完結し、私たちがあなたの氏名、カード、Apple アカウントを見ることはなく、購入から個人データを受け取ることもありません。アプリが保持するのは、アンロック済みであることを示すローカルな記録だけで、iOS のキーチェーンに置かれます。新しい端末での購入の復元は Apple に問い合わせるもので、私たちに対してではありません。7日ぶんの無料練習日も、実際に練習した日付をもとに端末内だけで数えられます。

Contact联系我们お問い合わせ

If you have any questions or concerns about this Privacy Policy, please contact us:如果您对本隐私政策有任何疑问或顾虑，请联系我们：本プライバシーポリシーについてご質問やご懸念がありましたら、こちらまでご連絡ください：

A Wellbeing App, Not a Medical Device这是一款健康类应用，而非医疗器械ウェルビーイングのためのアプリであり、医療機器ではありません

Heart Coherence guides a breathing rhythm; it does not measure your heart, diagnose anything or treat any condition, and it is not a medical device. It makes no claim about a health outcome and should not replace care from a professional. If you have a respiratory or cardiac condition, are pregnant, or feel light-headed while breathing slowly, speak to your doctor before starting a breathing practice — and stop if a session makes you feel unwell.Heart Coherence 只是引导呼吸节奏；它不会测量您的心脏，不做任何诊断，也不治疗任何疾病，并非医疗器械。它不对健康效果作出任何承诺，也不应取代专业医疗照护。如果您有呼吸系统或心脏方面的疾病、正在怀孕，或在缓慢呼吸时感到头晕，请先咨询医生再开始呼吸练习 — 若练习过程中感到不适，请立即停止。Heart Coherence は呼吸のリズムを導くだけで、心臓を測定することも、何かを診断することも、疾患を治療することもなく、医療機器ではありません。健康上の効果を主張するものではなく、専門家によるケアの代わりにもなりません。呼吸器や心臓の疾患がある方、妊娠中の方、ゆっくり呼吸すると立ちくらみがする方は、呼吸の実践を始める前に医師にご相談ください。セッション中に気分が悪くなった場合は中止してください。